Nado de fácil aprendizagem, relaxante e que promove o alongamento do corpo. 


O Nado Costas é uma excelente opção após a realização de séries de Crawl e Borboleta. Mas para uma boa execução, deve-se ter um alinhamento entre o tronco e as pernas, além de manter o corpo paralelo ao nível da água.

​​​​​​​No nado de costas, mais do que em outros estilos, a cabeça controla o seu movimento. A batida de perna deve ser alternada e os joelhos devem ficar dentro d’água para ajudar na estabilização do corpo. Já a fase aérea da braçada é executada virando-se a mão. Normalmente os técnicos dizem para a mão sair da água com o dedão e entrar nela com o dedinho. Para explicar esse movimento giratório, os braços precisam manter-se na linha dos ombros.

APERFEIÇOE SUAS TÉCNICAS DO
NADO COSTAS

VEJA O QUE OS ALUNOS DIZEM SOBRE NÓS

 SÉRIE | ESTRATÉGIAS PARA O   ENSINO DO NADAR | CURSO ONLINE 

 NADO COSTAS 

PARTICIPAÇÃO DO ATLETA OLÍMPICO DA SELEÇÃO BRASILEIRA

GUILHERME GUIDO

POR APENAS R$ 149,00

GUILHERME AUGUSTO GUIDO

Guido é atleta olímpico e participou das Olimpíadas de Pequim 2008 e foi finalista olímpico no Rio de Janeiro em 2016. Campeão e Recordista Mundial 4x50M Medley Doha 2014.

​​​​​​​Bronze nos 100m costas no Mundial de Istambul 2012. Campeão Pan-americano 4x100 Medley Toronto 2015.

Conquistou 6 recordes sul-americanos.Obteve 5 medalhas em mundiais e 4 em Pan-americanos. 

Idealizador do Torneio Guilherme Guido que atualmente está a 4ª edição e do projeto social Nadador de Ouro. 

​​​​​​​Atuou como embaixador das Olimpíadas Especiais no Brasil.

Para quem é este curso?


Profissionais, Estudantes e Estagiários de Educação Física que moram em qualquer lugar do Brasil. Fisioterapeutas que trabalham com Terapias na água.​​​​​​​ Praticantes e amantes da Natação.


​​​​​​​Como farei o curso?


​​​​​​​Após a aquisição do curso, você receberá por e-mail os dados para acessar as videoaulas e o convite para participar do grupo fechado.


​​​​​​​Terei acesso à algum grupo exclusivo?


​​​​​​​Sim. Você será convidado a participar em um grupo fechado no Facebook para interação com os alunos e professores do Curso.


​​​​​​​Poderei fazer o curso presencial?

​​​​​​​
Todo aluno das Capacitações Online ganha um voucher de R$ 50,00 para deduzir do investimento em qualquer produto Double H.


​​​​​​​Quanto tempo terei acesso às videoaulas?


​​​​​​​Você terá acesso por 1 ano a todo o conteúdo do curso e ao grupo fechado no Facebook.
​​​​​​​

​​​​​​​Ao término do curso receberei certificado?

​​​​​​​
Sim. Você receberá um certificado de 12 horas/aula.

COMO FUNCIONA

ASSISTA AS AULAS EM SEU
COMPUTADOR
SMARTHPONE
NOTEBOOK

VOCÊ QUER DAR AULAS COMUNS OU FANTÁSTICAS?

CHEGOU O MOMENTO DE DECIDIR

POR APENAS R$ 149,00

As Capacitações à distância Double H foram produzidas com intuito de levar àquelas pessoas que moram longe das regiões que a Double H ministra seus cursos e desejam receber este conteúdo.

Caso você assista às aulas e chegue à conclusão que este curso não agregará nenhum valor à sua vida ou carreira, nós devolvemos todo o valor investido por você no prazo de até 7 dias a partir da compra.

Conforme preconiza o Código de Defesa do Consumidor (Lei 8.078/1991 - Art. 49), lhe garantindo 7 dias, para desistência ou arrependimento.

Pedimos para que você entre em contato conosco pelo WhatsApp (11) 9 4972 - 9567 para que possamos atender você com a atenção devida e fazer o cancelamento.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

3 MÓDULOS - 38 AULAS
200 MINUTOS EM VIDEOS
​​​​​​​MATERIAL DIDÁTICO COMPLEMENTAR
CERTIFICADO DE 12 HORAS

MÓDULO I
SOBRE O NADO COSTAS
​​​​​​​
​​​​​​​

Aula 1 - Apresentação
Aula 2 - Introdução
​​​​​​​Aula 3 - Origem do Nado Costas
Aula 4 - Parte Técnica
Aula 5 - Pesquisas e Curiosidades
​​​​​​​Aula 6 - Estratégias de Ensino e Periodização
Aula 7 - Períodos de treino do atleta
Aula 8 - Como é trabalhado o período de pós competição e formato de tempo nos treinos

MÓDULO III
ESTRATÉGIAS PARA O ENSINO DO NADO COSTAS
​​​​​​​
​​​​​​​

Aula 1 –  Variações do trabalho de perna do nado costas com o auxílio da prancha 
Aula 2 – Perna de costas em posição hidrodinâmica
Aula 3 – Perna de costas em posição hidrodinâmica 2
Aula 4 – Educativo para rotação do quadril
Aula 5 - Educativo perna 11 x1 para melhorar sincronização entre braços e pernas
​​​​​​​Aula 6 - Educativo sobre a elevação de ombro 
Aula 7 - Educativo sobre o posicionamento da cabeça 
Aula 8 - Nado costas - exercício crawl 1x6x1 
Aula 9 - Nado costas - exercício 3x6x3
Aula 10 - Saída para o nado e seis braçadas de velocidade 
Aula 11 - Transição ondulação para o nado de costas 
Aula 12 - Braçada dupla nado costas
Aula 13 - Nado ventilador 
Aula 14 - Nado gigante - mãos fechadas e abertas
Aula 15 - Palmateio
Aula 16 - Dois ciclos de braçadas com troca de decúbito 
Aula 17 - Coordenação motora geral nado mix
Aula 18 - Trabalho de pernas para costas utilizando diferentes intensidades 
Aula 19 - Trabalho de pernas (unilateral) em posição hidrodinâmica
Aula 20 - Nados costas - Aquecimento para o treino de nado costas dentro da água 
Aula 21 - Nado costas - treino com o extensor 
Aula 22 - Educativos utilizando a alternância de braços 
Aula 23 – Nado costas - respiração bloqueada 
Aula 24 -  Educativos - batendo palmas e variando amplitude do braço
Aula 25 - Exercícios dentro da água para aumentar resistência 
Aula 26 – Nado Costas - Frequência de braçadas nas provas de 200m, 100m, e 50m

MÓDULO II
EXERCÍCIOS TERRESTRES
​​​​​​​

Aula 1 – Exercícios terrestres - PARTES 1 
Aula 2 – Exercícios terrestres - PARTES 2
Aula 3 – Exercícios terrestres - PARTES 3
Aula 4 - Exercícios terrestres - PARTES 4
Aula 5 - Exercícios terrestres - PARTES 5
Aula 6 - Exercícios terrestres - PARTES 6

Aula 7 - Exercícios terrestres - PARTES 7 - Consciência Corporal